Wat veroorzaakt ochtendmisselijkheid & wat kan je er aan doen.

0
1911
Ochtendmisselijkheid

Ochtend misselijkheid is één van de eerste symptomen die een vrouw heeft dat ze zwanger is, en het is absoluut geen pretje voor ongeveer 75% van de vrouwen die er last van hebben. Ondanks de naam ochtendmisselijkheid kan de misselijkheid ook opspelen in de middag, avond of tijdens de nacht, voor de echte pechvogels kan het zelfs de hele dag duren. Ochtend misselijkheid is start meestal in de eerste paar weken van de zwangerschap en duurt meestal tot ongeveer 14 weken in de zwangerschap. Het vervelende is echter dat het naarmate te weken vorderen het meestal erger wordt. Misselijkheid kan in sommige gevallen nog een beetje erger zijn als de zwangere vrouw een tweeling of meerling verwacht.

Wat veroorzaakt zwangerschapsmisselijkheid?

De oorzaak van ochtendmisselijkheid varieert van vrouw tot vrouw, maar in alle gevallen spelen vooral de hormonen een grote rol in het veroorzaken van ochtendmisselijkheid. Hier is een lijstje van redenen waarom zwangere vrouwen ochtendmisselijkheid ervaren:

  • De oestrogeenwaarden in het lichaam stijgen zeer snel in het begin van de zwangerschap.
  • Oestrogeen zorgt er voor dat het reukvermogen sterker wordt of meer gevoelig, daarom hebben veel vrouwen last van overgeven op het moment dat er een bepaalde geur de neus binnenkomt.
  • HCG (human chorionic gonadotropin) stijgt tijdens het begin van de zwangerschap.
  • Lage bloedsuikerwaarden tijdens het begin van de zwangerschap
  • Het maag-darmstelsel wordt meer gevoelig wat misselijkheid kan veroorzaken.

Ochtendmisselijkheid verzachten

Vitamine B6 zou goed moeten helpen ochtendmisselijkheid te verzachten, bespreek de hoeveelheid met jouw huisarts. Het slikken van Multi Vitamines zou moeten helpen tegen ochtendmisselijkheid in de eerste paar weken van de zwangerschap. Andere dingen die je kunt doen tegen zwangerschapsmisselijkheid zijn de volgende:

  • Blijf uit de buurt van pittig eten
  • Ga even liggen na het eten.
  • Wacht niet tot je honger hebt met eten, eet kleine hoeveelheden gedurende de dag, inplaats van grote minder frequente maaltijden. Misselijkheid kan in vele gevallen erger worden als je een lege maag hebt.
  • Drink veel vloeistoffen om gehydrateerd te blijven gedurende de dag en avond.
  • Vermijd warme plekken, het heet hebben kan de misselijkheid alleen maar erger maken.
  • Probeer uit de buurt van geurtjes te blijven die misselijkheid kunnen opwekken.
  • Probeer zo min mogelijk vet voedsel te eten, recente studies wijzen uit dat dit ook misselijkheid kan veroorzaken.
  • Eet wat zoute crackers ongeveer 15 minuten voordat je in de ochtend opstaat, deze helpen jouw maagzuur te absorberen.
  • Probeer wat oefeningen (yoga bijvoorbeeld) of wandelen te doen op een dagelijkse basis. Maar maak het jezelf niet te zwaar.
  • Ruik aan verse gember of citroen.
  • Eet een lekkere watermeloen
  • Producten met gember er in helpen in het algemeen goed, dus drink eens een lekkere Ginger Ale, of Gember Thee. Er zijn tegenwoordig ook lollies in de handel met gember extract
  • Zorg er voor dat je altijd voldoende ventilatie is in je huis.
  • Eet voedsel dat rijk is aan koolhydraten en proteïnen. Goede voorbeelden van dit soort voedsel is pindakaas, selderie, appel, kaas noten en yoghurt

Is ochtendmisselijkheid schadelijk voor mijn baby?

Normale ochtendmisselijkheid vormt geen gevaar voor jouw baby, tenzij je zo ziek bent dat je gewicht aan het verliezen bent. Neem in ieder geval contact op met jouw huisarts als je nog steeds zeer zware vormen van misselijkheid ervaart na een periode van 16 weken.

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here